Importance cruciale de l’ alimentation pour le baby boomer
Qu’avez-vous mangé ce matin ou au déjeuner ? Avez-vous respecté une alimentation bien équilibrée composée principalement de grains entiers, de protéines maigres, de légumes et de fruits ? Ou bien, votre petit-déjeuner a-t-il consisté en une tasse de café et peut-être une tartine surchargée de beurre ou de confiture ?
Vous êtes ce que vous mangez. La « Standard American Diet » est une expression qui a été inventée pour décrire la nourriture industrielle déséquilibrée, rapidement prête, grasse et riche en sucre que la plupart des Américains mangent. Même si vous vivez de l’autre côté de la planète, il y a de fortes chances que vous mangiez aussi des aliments pauvres en substances importantes pour votre corps.
En fait, les aliments que vous mangez et qui entrent dans la « Standard American Diet » sont le facteur principal capable de vous tuer prématurément. Votre régime alimentaire est donc le lieu idéal pour commencer à faire des changements sérieux. Il suffit de vous demander en quoi il peut influencer votre bien-être !
Si vous avez un tour de taille plus grand que votre corps, alors vous avez un risque élevé de souffrir une attaque due à une maladie cardiaque. Seulement quelques kilos de trop sont nécessaires pour cela.
Si votre alimentation est riche en sel, vous abîmez vos reins ainsi que certains des autres organes de votre corps.
Si vous mangez des aliments gras, vous détruisez votre cœur en l’étouffant sous des couches de cholestérol.
Le choix d’un régime alimentaire judicieux fait partie ainsi de l’arsenal pour combattre le vieillissement. C’est une solution séduisante mais le problème est qu’il est pratiquement impossible de garder un régime alimentaire pendant toute une vie. Vous courez le risque de l’abandonner à tout moment, ce qui vous empêche dans la pratique de profiter de ses avantages certains.
Partout vous voyez des programmes d’ alimentation qui vont d’un extrême à l’autre. Ceux qui se flattent de suivre un programme riche en protéines mettent allègrement leur cœur en danger en augmentant leur taux de cholestérol. Ceux qui suivent un régime alimentaire faible en graisse font l’inverse. Ils ne donnent pas à leur organisme suffisamment de protéines pour construire la masse musculaire, ce qui les aiderait en plus à brûler leurs graisses plus rapidement.
Par leur caractère extrême, les programmes de ce genre travaillent rarement au profit des gens qui les suivent.
Mais vous n’avez pas besoin de vous jeter dans ces extrêmes pour obtenir les avantages que vous recherchez. En fait, il existe un régime alimentaire tout à fait élémentaire qui se trouve être l’un des meilleurs pour votre santé et votre bien-être.
